朝のルーティンを決めることは、1日をいかに効率的に過ごせるかを左右します（白目）
僕の場合、6時起床。インドのお香（チャンダン）を炊いて準備運動。（その間にお湯を沸かす）
次に、猫背の矯正器具をつけて、洗顔、歯磨きをして朝食（味噌汁と生卵は絶対！）。食後に甘いコーヒー。
次に、記憶力の良くなるツボマッサージ。
これが朝の儀式です！
猫背の矯正ベルトは2～4時間装着が良いです。チャンダンは1本でいいかな。
これでも、やる気の出ない日はあります。そんな日は、勉強前とかにひたすらノートに文字を書いて脳を活性させる！
最近、気づいたのがチョコレート。前までは普通の板チョコを食べいたんだけど全く効果なし。ところが、CACAO 86％のチョコに変えて3日程たったら脳がクリアになったのがわかった！これはおすすめ！
ちょっと訳合って、72％の方に代えるんだけど、その分、量を増やさないと。
自分にあった朝のルーティンを決めて、勉強頑張ってください！ではっ
記事：Tatsuya
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